Właściwy dobór odżywki


Właściwy dobór odżywkiRynek suplementów i odżywek jest tak rozbudowany, że nie jeden początkujący kulturysta może zagubić się w gąszczu proszków, płynów, batonów, żelów i wielu innych form wspierania naszego organizmu. Na początek warto zadać sobie kilka pytań, które pomogą nam w doborze odpowiedniego preparatu. Po pierwsze - musimy wiedzieć, co...

Zioła wspierające budowę mięśni


Zioła wspierające budowę mięśniKiedyś ziołolecznictwo i uzupełnianie diety ziołami było podstawą utrzymania dobrego stanu zdrowia oraz kondycji fizycznej. Dzisiaj z powodzeniem zastępujemy je nowoczesnymi wynalazkami. Ale dlaczego nie wrócić do nich w formie nowoczesnych suplementów diety? Istnieje wiele roślin i ziół, które działają antyoksydacyjn...

Gainer czy białko? Rozwiązujemy dylemat


Gainer czy białko? Rozwiązujemy dylematTo chyba najczęstsze pytanie, które pojawia się u początkujących kulturystów. Chodzi nam głównie o przyrost mięśni, należy jednak pamiętać, że budowa mięśni zależy od siły, którą musimy czerpać z różnorodnych wartości odżywczych. Aby wzmocnić organizm, a co za tym idzie ? zbudować masę mięśniową po...

Żeń-szeń- moc natury


Żeń-szeń- moc naturyŻeń-szeń to chyba najstarszy i najlepiej poznany suplement, który dodaje energii. Ale to nie jedyne jego działanie. Warto przyjrzeć się jego wielowymiarowym, kompleksowych atutach. Główne obszary działania żeń-szenia to wzrost energii, dobre samopoczucie, większa sprawność fizyczna oraz przyspieszona przemiana materii. To wszystko w...

Intensywnie regenerujemy organizm


Intensywnie regenerujemy organizmOdżywki regeneracyjne są często pomijane przez początkujących sportowców. Nie można jednak o nich zapominać, ponieważ pełnią kluczową rolę w budowaniu mięśni, siły, a przede wszystkim w zapobieganiu katabolizmowi i przetrenowaniu. Preparaty potreningowe pozwalają zachować regularność ćwiczeń, zapobiegają bardzo silny...

Wspomaga mięśnie i serce


Wspomaga mięśnie i serceDziałanie argininy na organizm jest znane i wykorzystywane w produkcji suplementów diety oraz odżywek dla sportowców. Jej obecność wpływa korzystnie na pracę układu krwionośnego, a także na proces budowy suchej masy mięśniowej. Tlenek azotu Obecność argininy wpływa na podniesienie poziomu tlenku azotu w organizmie. Odpowiada on...

Gospodarka hormonalna organizmu


Gospodarka hormonalna organizmuRównowaga organizmu to podstawa do budowania odpowiednich wyników nie tylko na siłowi, ale także bieżni czy basenie. Dbanie o dietę wchodzi w krew każdemu, kto regularnie trenuje i nie chce w głupi sposób tracić tego, co wypracował w ciągu minionego tygodnia. Dlatego tak ważne jest umiejętne wykorzystanie w swojej diecie jedzen...

Zadbaj o jelita


Zadbaj o jelitaChociaż niewiele osób się do tego przyznaje, to wiele z nas ma problem z zaparciami. Istnieje szereg sposobów na to, jak się ich pozbyć. Za prawidłową pracę jelit odpowiada przede wszystkim błonnik. Można go znaleźć w produktach żywnościowych takich, jak ryż, marakuja, daktyle, porzeczki, jeżyny, maliny, żurawina, bób, awokado, morele, br...

Sposób na zbędny tłuszcz


Sposób na zbędny tłuszczOdchudzanie się wymaga samodyscypliny. Korzystamy z licznych diet, jakie podsuwają nam media oraz specjaliści. Nie zawsze łatwo wytrwać w postanowieniu, ponieważ efekty są powolne i wymagają sporo wysiłku. Wiele osób sięga po suplementy, których zadaniem jest przyspieszenie procesu spalania tłuszczu. L-karnityna Jej obecność w ...

Kiedy należy przyjmować preparaty witaminowe?


Kiedy należy przyjmować preparaty witaminowe?align="left" style="margin-right:10px;"Moda na przyjmowanie suplementów i odżywek witaminowych trwa w najlepsze. Zanim jednak ślepo sięgniemy po tego typu preparaty, sprawdźmy, czy faktycznie ich potrzebujemy. Owszem, witaminy są bardzo ważne dla organizmu, ale ich długotrwały nadmiar może być poważny w skutkach. ...